Martial Art क्या है और कैसे सीखें?

Martial Art युद्ध की कूट एवं पारम्परिक पद्धतियाँ हैं। इन्हें आत्मरक्षा, प्रतिस्पर्धा, शारीरिक स्वास्थ्य, मानसिक एवं आध्यात्मिक विकास आदि के लिये व्यवहार में लाया जाता है। विश्व में विभिन्न प्रकार की युद्ध कलाएँ हैं; जैसे भारत में युद्धकला चीन में कुंग फू और जापान में कराते। पुराणों के मुताबिक Martial Art के जनक भगवान परशुराम है।

Martial Art क्या है?

Martial Art (युद्ध कला) विधिबद्ध अभ्यास की प्रणाली और बचाव के लिए Training की Tradition हैं। सभी Martial Art का उद्देश्य खुद की या दूसरों की शारीरिक ख़तरे से रक्षा करना है।

Martial Art को विज्ञान और कला दोनों माना है। इनमें से कई कलाओं का प्रतिस्पर्धात्मक अभ्यास भी किया जाता है। ज़्यादातर लड़ाई के खेल में, लेकिन ये नृत्य का भी रूप ले सकती हैं।

Martial Art का मतलब युद्ध की कला है। ये लड़ाई की कला से जुड़ा पंद्रहवीं शताब्दी का यूरोपीय शब्द है। जिसे आज एतिहासिक यूरोपीय Martial Art के रूप में जाना जाता है। Martial Art के एक कलाकार को Martial Artist कहा जाता है।

भारत के टॉप 10 Martial Art

1. Kalaripayattu
2. Silambam
3. Thang Ta and Sarit Sarak
4. Thoda
5. Gatka
6. Lathi
7. Inbuan Wrestling
8. Kuttu Varisai
9. Musti Yuddha
10. Pari-Khanda

Martial Art के प्रकार

Martial Art के बहुत से प्रकार होते हैं। जिसमे कुछ Traditional Forms और कुछ Modern Form होती है। ऐसे में Martial Art को 6 प्रकार में बांटा गया है। और इन सभी के भी कुछ Type होती है।

1. Striking or Stand-Up Martial Arts Styles

Striking or Stand-Up Martial Arts Styles चिकित्सकों को सिखाती है कि ब्लॉक, किक, घूंसे, घुटने और कोहनी का उपयोग करके अपने पैरों पर खुद का बचाव कैसे करें। इनमें से प्रत्येक पहलू को सिखाने की डिग्री विशिष्ट शैली, उप-शैली या प्रशिक्षक पर निर्भर करती है। इसके अलावा, इन स्टैंड-अप शैलियों में से कई लड़ाई के अन्य घटकों को सिखाती हैं। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• Boxing
• Capoeira
• Karate
• Kickboxing
• Krav Maga
• Kung Fu
• Muay Thai
• Tae Kwon Do
• Tang Soo Do

2. Grappling or Ground-Fighting Styles

Grappling or Ground-Fighting Styles शिक्षकों को जमीन पर कैसे ले जाए, यह सिखाने के लिए ध्यान केंद्रित करती है, जहां वे या तो एक प्रमुख स्थान हासिल करते हैं या लड़ाई को समाप्त करने के लिए सबमिशन होल्ड का उपयोग करते हैं। भित्तिचित्र शैलियों में शामिल हैं। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• Brazilian Jiu-Jitsu
• Catch Wrestling
• Jujutsu
• Luta Livre
• Russian Sambo
• Sumo
• Wrestling

3. Throwing or Takedown Styles

मुकाबला हमेशा एक स्थायी स्थिति से शुरू होता है। मैदान पर एक लड़ाई पाने का एकमात्र निश्चित तरीका टेकडाउन और थ्रो का उपयोग है, और यही वह जगह है जहाँ ये फेंकने की शैली खेल में आती है। ध्यान दें कि ऊपर सूचीबद्ध सभी जूझ शैली भी टेकडाउन सिखाती है, और इनमें से अधिकांश फेंकने वाली शैली जूझना सिखाती है। स्पष्ट रूप से, ओवरलैप की एक महत्वपूर्ण मात्रा होती है, लेकिन इन शैलियों के साथ प्राथमिक फोकस टेकडाउन है। फेंक शैलियों में शामिल हैं। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• Aikido
• Judo
• Hapkido
• Shuai Jiao

4. Weapons-Based Styles

पूर्वोक्त शैलियों में से कई अपने सिस्टम में हथियारों का उपयोग करते हैं। उदाहरण के लिए, गोजु-आरयू कराटे चिकित्सकों को बोकेन (लकड़ी की तलवार) का उपयोग करना सिखाया जाता है । लेकिन कुछ मार्शल आर्ट पूरी तरह हथियारों के आसपास केंद्रित हैं। हथियार आधारित शैलियों में शामिल हैं। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• Kali
• Iaido
• Kendo

5. Low-Impact or Meditative Styles

मार्शल आर्ट की कम प्रभाव वाली शैलियों के अभ्यासी ज्यादातर सांस लेने की तकनीक, फिटनेस और विशेष रूप से मुकाबला करने के बजाय अपने आंदोलनों के आध्यात्मिक पक्ष से चिंतित हैं। हालांकि, इन सभी शैलियों का उपयोग एक बार युद्ध के लिए किया गया था और अभी भी हो सकता है। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• Baguazhang
• Tai Chi
• Chi Gong-based styles

6. Hybrid Fighting Styles

अधिकांश मार्शल आर्ट शैलियाँ दूसरों में पाई जाने वाली तकनीकों का उपयोग करती हैं। हाल के वर्षों में, कई स्कूल बस एक साथ कई मार्शल आर्ट शैलियों को सिखा रहे हैं, जिसे मिश्रित मार्शल आर्ट के रूप में जाना जाता है और अंतिम लड़ चैम्पियनशिप जैसे प्रतियोगिताओं द्वारा लोकप्रिय बनाया गया है। MMA शब्द आमतौर पर मार्शल आर्ट की एक प्रतिस्पर्धी शैली में प्रशिक्षण को संदर्भित करता है जिसमें जूझना, स्टैंड-अप फाइटिंग, टेकडाउन, थ्रो और सबमिशन शामिल हैं। उपरोक्त शैलियों के अलावा, संकर मार्शल आर्ट रूपों में निम्नलिखित शामिल हैं। इस Type में आने वाले Martial Art Form निम्न है।

• MMA
• Jeet Kune Do
• Ninjutsu
• Shootfighting

Martial Art के फायदे

1. Martial Art Self Confidence को बढाता है।
2. Martial Art से आत्मरक्षा के साथ-साथ मानसिक विकास भी होता है।
3. Martial Art सिखने से शरीर की ग्रोथ होती है।
4. Martial Art से शरीर की चर्बी और वजन कम किया जा सकता है।
5. Martial Art से Strategy बढ़ती है।
6. Martial Art खाने के डाइजेशन को भी सन्तुलित रखता है।

Martial Art कहाँ से सीखें?

Martial Art सिखाने वाली अपने आसपास के Martial Art Center ढ़ुढने के लिए Google पर “Martial Art Center Near Me” सर्च कर सकते हैं। भारत के टॉप Martial Art Center निम्न हैं। जहाँ से Martial Art की Training ले सकते हैं।

• Shaolin Temple, Noda, Uttar Pradesh
• Contact Combat India, New Delhi, Delhi
• Shri Ram Martial Arts School Of India, Jaipur, Rajasthan
• KalariKendram Noida, Noida, Uttar Pradesh
• Bjj India, New Delhi
• Mixed Martial Arts MMA Classes, New Delhi, Delhi
• Karate Mixed Martial Arts-MMA And Kick Boxing Classes, New Delhi, Delhi
• Warrior’s Cove Mixed Martial Arts, Gurugram, Haryana
• UFCA – Ultimate Fitness And Combat Academy, New Delhi, Delhi

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इसके अलावा Martial Art को Online YouTube के माध्यम से भी सीखा जा सकता है।